鉄(微量元素) 鉄: nm 鉄は、赤血球中のヘモグロビンおよび筋肉ミオグロビンの必須微量元素です。 通常、10 日あたり 15 または 20 mg と推定される鉄の必要量は、妊婦 (30 ~ XNUMX mg) および子供でははるかに高くなります。 鉄分が最も豊富な食品は、内臓と肉、甲殻類、油分の多い果物、卵黄、豆類、特定の緑の野菜 (ほうれん草、パセリ)、パンであり、乳製品は ... お疲れ様です この記事の残りの部分、リンク、画像を読むには購読者になる必要があります。 サイトの全文を読むための購読料は、契約なしで月額 1 ユーロです。 現在のサブスクリプションを既にお持ちの場合は、以下のフォームを使用してログインしてください。 それ以外の場合はできます ここで購読してください。 ユーザー名またはメールアドレス パスワード 私を覚えていてください パスワードを忘れた場合